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Comment les personnes âgées peuvent se protéger contre la chaleur quand elles vivent seules ?
Personnes âgées
Comment les personnes âgées peuvent se protéger contre la chaleur quand elles vivent seules ?
"Nous n'avons pas soif, mais pourtant il faut boire et s'hydrater."
En effet, il est primordial de boire sans attendre d'avoir soif.
Lorsque la soif se fait ressentir c'est que le corps est déjà en manque d'eau. Chez les personnes âgée cette sensation est moins marquée que chez les plus jeunes, il est donc d'autant plus important pour elles de boire plus régulièrement.
De même, il ne faut pas négliger l'eau présente dans les aliments tels que les fruits et les légumes. Même en cas de forte chaleur il important de continuer à manger et de préférence dans aliments à forte teneur en eau.
En effet, il est primordial de boire sans attendre d'avoir soif.
Lorsque la soif se fait ressentir c'est que le corps est déjà en manque d'eau. Chez les personnes âgée cette sensation est moins marquée que chez les plus jeunes, il est donc d'autant plus important pour elles de boire plus régulièrement.
De même, il ne faut pas négliger l'eau présente dans les aliments tels que les fruits et les légumes. Même en cas de forte chaleur il important de continuer à manger et de préférence dans aliments à forte teneur en eau.
Voici quelques conseils pour lutter contre cette chaleur :
- il faut boire régulièrement,
- il faut se rafraîchir avec de l'eau ou vaporisateur,
- s'installer dans des endroits frais et ventilés,
- s'humidifier le visage et le corps avec un gant humide,
- sortir de chez soi aux heures les moins chaudes (très tôt le matin ou en soirée)
- porter des vêtements en coton amples,
- bien s'alimenter,
Nous vous donnons d'autres conseils de prévention sur notre site internet, Domiblue
le spécialiste de l'aide à domicile.
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